お久しぶりです。前回のロマサガ記事から半年近く経っている？
ダイエットですが、
１１月に左手の親指を骨折して、一ヶ月近く筋トレができなかった（今思えば足トレすれば良かった・・・）
１２月は受け持っていたプロジェクトが佳境を迎えていて思うように筋トレができなったのとやっぱりこの時期は忘年会やらで飲み会が多く、それに比例して体重も増えていく・・・
おそらく１０月～１２月で3kgくらい増えたと思う
そして年末年始・・・暴飲暴食がたたって僅か２週間でなんと4kgも増量
107kgまでリバウンド・・・
今年は運動と食事のバランスでダイエットすることにしました。というのも去年は結構厳しい食事制限をして一気に体重を落としたけど、このやり方はリバウンドがでかすぎることがわかった。
一日2,500～3,000kcalを目標に摂取して、運動も週3回以上ジムに行くようにしています。筋トレも初心に戻ってフォームを意識しながらじっくりやるようにしています。
というのも肩を痛めましてね・・・今は上半身よりも下半身多めに筋トレしています。大分肩の痛みも取れてきたので来週から上半身メニューも復活させよう。
あ、そうそう、ベーコンポテトパイが期間限定で復活しましたね。。。二個も食べちゃった。レギュラーメニューとして復活しないかなー
本日の体重ですが「105.4kg」です。
健康診断がある9月までには100kg切りたいなぁ
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