人ってこんなに簡単に太れるんだ

朝起きて体重測ったら115kgになっていました。うぇい

年末最後に測った時は112kg。

一説には食べたものが脂肪になるのは2週間かかるらしい。つまり正月ブーストは2週間後に来るということ

今日は

• 昼食後にスクワット30回（10回3セット）
• 会社終わりにちょこざっぷで筋トレ（ショルダープレス、チェストプレス、ラットプルダウン、腹筋）
• 食事で気をつけたことは野菜と魚多めの食事（米を減らそうと思う）
  納豆と豆腐は必ず食べることにしている。

とりあえず今月中に112kgまで戻す