今年こそは100kgを切るために明日から本気でダイエットする。そのために縛りを設定する
- 大盛り・おかわりの禁止
ご飯大盛り無料！おかわり無料！はお得じゃん！でついつい頼んでしまうけど今年は禁止する - 基本的に週3でチョコザップに行く
例外を設けるのは良くないけど、仕事や体調不良の場合は休んでも良い - 体重は最低でも週一回測る
このブログで公表しよう - お菓子や甘いのみものは禁止
これは去年からやっている。お菓子の間食はほぼ無い。仕事中に飲むものもブラックコーヒーかお茶 - 食事をしたらスクワット10回
血糖値の上昇を抑えることもできるらしい
あんまり縛り過ぎると途中で挫折すると思うので今はこんな感じ。特におかわり無料と大盛り無料は絶対禁止にする！
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