103kgへの道 衝撃！健康診断で突きつけられた現実から始まった3ヶ月チャレンジ
健康診断でまさかの体重+6kg、腹囲+4cmの衝撃！落ち込む暇はない。特定保健指導の力を借りて、3ヶ月で-3kgを目指すダイエットチャレンジを開始。健康的な体を手に入れるための奮闘記と、具体的な改善策を綴ります。
ダイエット
103kgへの道 
ダイエット リバウンドからの・・・
お久しぶりです。前回のロマサガ記事から半年近く経っている？ダイエットですが、１１月に左手の親指を骨折して、一ヶ月近く筋トレができなかった（今思えば足トレすれば良かった・・・）１２月は受け持っていたプロジェクトが佳境を迎えていて思うように筋ト...
ダイエット chocoZAP（チョコザップ）を退会した話
chocoZAP（チョコザップ）を退会し、別のフィットネスジムに乗り換えをした話。chocoZAP（チョコザップ）に不満が一杯というわけではなく、今の自分に合わなくなった（満足できなくなった）というお話
ダイエット なんとか
はい、2月の最終日です。ギリギリ目標達成！今年は閏年で良かった〜102.6kg今月は飲み会が多かったからかなり不安だったけど、調整というか飲み会以外の日でちゃんと意識すれば体重は落ちることが分かった。これは大きな収穫。3月の目標は99.9k...
ダイエット 調整が大事
なんでも暴飲暴食しても48時間中に調整すれば問題ないのだとか。調整といっても断食とかするのてはなく、普段通りの食事をすれば良いんだって。あ、水分は多めに取ると良いらしいというわけで48時間経ちまして、結果は？というと103.9kg無事取り戻...
ダイエット 焼き肉
家族サービスで焼き肉に行きました。もちろん食べ放題。こ、、、これがちーとっていうやつか。3kg増えていた多分一時的なものだよ。
ダイエット 炭水化物
炭水化物をがっつり取るとパワーがかなり上がるなぁ。タンパク質多めでカロリー気にすると炭水化物が減っていく。それでも毎日150gくらいは取るようにしている。基本的にオートミールで、白米少々なんだけど、週末はちょっとカロリーオーバーしても良いか...
ダイエット 緩やかに
緩やかに体重落ちています。今までの落ち方が如何に異常だったかわかりました。今朝の体重は104.8kgです。今月の目標は厳しいかなー。下方修正するかな。早く100kg切りたい気持ちが大きく、それが強迫観念みたいになっているのかも。ゆっくりで良...
ダイエット この減り方が多分普通
１月は一気に9kg落ちたのですが、そんなブーストもう来るはずもなく・・・今朝の体重は106kgでした。前回の更新から-1.4kg。いやこれでも相当早いペースだと思いますが。１週間で-1kg以上は普通の体系の人には多分相当きつい。うんつまりま...
ダイエット 2024年1月の総括と2月の目標
一週間更新しませんでした。忙しかった？訳じゃないと思う。色々生活改善していたらBlogの方に気が回らなくなってしまいました。2024年1月の目標は110kg未満ですが、107.4ｋｇでフィニッシュです。ぃぇぃ（小さくガッツポーズ）115.8...