炭水化物

炭水化物をがっつり取るとパワーがかなり上がるなぁ。

タンパク質多めでカロリー気にすると炭水化物が減っていく。それでも毎日150gくらいは取るようにしている。

基本的にオートミールで、白米少々なんだけど、週末はちょっとカロリーオーバーしても良いからしっかり白米食べるようにしている。

マジでパワーでるよ。筋トレで、あれ？なんかいつもより軽くね？ってなった。

本日の体重は104.3kg

-10kgなのにあまり見た目変わらないって言われた。ちゃんと引き締まってやるさー。