ダイエット この減り方が多分普通
１月は一気に9kg落ちたのですが、そんなブーストもう来るはずもなく・・・今朝の体重は106kgでした。前回の更新から-1.4kg。いやこれでも相当早いペースだと思いますが。１週間で-1kg以上は普通の体系の人には多分相当きつい。うんつまりま...
kinta
ダイエット ダイエット 2024年1月の総括と2月の目標
一週間更新しませんでした。忙しかった？訳じゃないと思う。色々生活改善していたらBlogの方に気が回らなくなってしまいました。2024年1月の目標は110kg未満ですが、107.4ｋｇでフィニッシュです。ぃぇぃ（小さくガッツポーズ）115.8...
ダイエット 嘘でしょ・・・
前回のブログ更新から約一週間経ちました。一週間前のブログでは112kg台に戻ったーと書いていましたが1月23日の体重はなんと107.8kgでした。一週間で5kg近く落ちたということ？確かに一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えているし、...
ダイエット 112kg台に戻った
表題のとおりです。「台」としているのは測るタイミングによって500ｇくらい変動するから。一回111.6kgになったんですけどね・・・まずは110kgを切ることを目標にしています。じゃあ具体的に何をしているか？はい、カロリー制限です。ダイエッ...
剣道 稽古始
1月6日（土）は外部指導をしている中学校で中学生と初稽古避けないと縛りをつけて稽古をしました。出頭を抑えたり、先の先で打ち込んだり充実した稽古ができました。1月8日（日）は高校生の大会後に開かれた稽古会で高校生と稽古高校生にフルボッコにされ...
ダイエット レコーディンダイエットはじめました
ちょこざっぷのアプリには運動の記録（ジムでの運動）や歩数を記録する以外に食事の記録ができたことに今更ながらに気が付きました。（実は年末には気がついていたけど、バグでうまく記録できなかったので放置していた）バグも修正されたので早速記録してみる...
日々の出来事 人ってこんなに簡単に太れるんだ
朝起きて体重測ったら115kgになっていました。うぇい年末最後に測った時は112kg。一説には食べたものが脂肪になるのは2週間かかるらしい。つまり正月ブーストは2週間後に来るということ今日は昼食後にスクワット30回（10回3セット）会社終わ...
ダイエット ダイエットの縛り
今年こそは100kgを切るために明日から本気でダイエットする。そのために縛りを設定する大盛り・おかわりの禁止ご飯大盛り無料！おかわり無料！はお得じゃん！でついつい頼んでしまうけど今年は禁止する基本的に週3でチョコザップに行く例外を設けるのは...
日々の出来事 今日まで堕落して良い
仕事納めから三が日まで（要するに仕事がない期間）は堕落して良いと決めている。だって仕事ってつかれるんだよ。ダラダラできないんだよ？仕事が無い期間くらいは堕落して良いんだと思うようにしている。では具体的に堕落とはなにか？好きなものを好きなだけ...
日々の出来事 所信表明
あけましておめでとうございます。新しい年にもなりましたし、今年の目標をここに書いてみようかなと。備忘録的に・・・１年後に見直してどれだけ達成できているか・・・頑張るよ！このブログの更新頻度を上げる一週間に一度・・・いや最低でも一ヶ月に一度は...