ダイエット 炭水化物
炭水化物をがっつり取るとパワーがかなり上がるなぁ。タンパク質多めでカロリー気にすると炭水化物が減っていく。それでも毎日150gくらいは取るようにしている。基本的にオートミールで、白米少々なんだけど、週末はちょっとカロリーオーバーしても良いか...
ダイエット 
日々の出来事 スマホで
スマホで投稿してみたけど、結構イケるな。画像投稿もしてみよう先週、高校時代の友人と言った地元のブルワリーの飲み比べセット。お酒飲むとダイエット忘れるね！多分チートデイ
ダイエット 緩やかに
緩やかに体重落ちています。今までの落ち方が如何に異常だったかわかりました。今朝の体重は104.8kgです。今月の目標は厳しいかなー。下方修正するかな。早く100kg切りたい気持ちが大きく、それが強迫観念みたいになっているのかも。ゆっくりで良...
ダイエット この減り方が多分普通
１月は一気に9kg落ちたのですが、そんなブーストもう来るはずもなく・・・今朝の体重は106kgでした。前回の更新から-1.4kg。いやこれでも相当早いペースだと思いますが。１週間で-1kg以上は普通の体系の人には多分相当きつい。うんつまりま...
ダイエット 2024年1月の総括と2月の目標
一週間更新しませんでした。忙しかった？訳じゃないと思う。色々生活改善していたらBlogの方に気が回らなくなってしまいました。2024年1月の目標は110kg未満ですが、107.4ｋｇでフィニッシュです。ぃぇぃ（小さくガッツポーズ）115.8...
ダイエット 嘘でしょ・・・
前回のブログ更新から約一週間経ちました。一週間前のブログでは112kg台に戻ったーと書いていましたが1月23日の体重はなんと107.8kgでした。一週間で5kg近く落ちたということ？確かに一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えているし、...
ダイエット 112kg台に戻った
表題のとおりです。「台」としているのは測るタイミングによって500ｇくらい変動するから。一回111.6kgになったんですけどね・・・まずは110kgを切ることを目標にしています。じゃあ具体的に何をしているか？はい、カロリー制限です。ダイエッ...
剣道 稽古始
1月6日（土）は外部指導をしている中学校で中学生と初稽古避けないと縛りをつけて稽古をしました。出頭を抑えたり、先の先で打ち込んだり充実した稽古ができました。1月8日（日）は高校生の大会後に開かれた稽古会で高校生と稽古高校生にフルボッコにされ...
ダイエット レコーディンダイエットはじめました
ちょこざっぷのアプリには運動の記録（ジムでの運動）や歩数を記録する以外に食事の記録ができたことに今更ながらに気が付きました。（実は年末には気がついていたけど、バグでうまく記録できなかったので放置していた）バグも修正されたので早速記録してみる...
日々の出来事 人ってこんなに簡単に太れるんだ
朝起きて体重測ったら115kgになっていました。うぇい年末最後に測った時は112kg。一説には食べたものが脂肪になるのは2週間かかるらしい。つまり正月ブーストは2週間後に来るということ今日は昼食後にスクワット30回（10回3セット）会社終わ...